巴彦淖尔市博望书屋联合河套学院爱阅读开展“探索大脑奥秘 开启减压之旅”——《减压脑科学》读书分享会

 5月19日，巴彦淖尔市博望书屋联合河套学院爱阅读开展“探索大脑奥秘 开启减压之旅”——《减压脑科学》读书分享会，通过书籍共读、互动实践与经验分享，传递科学减压方法。

 活动开场，主持人以“压力词汇接龙”游戏迅速点燃现场氛围。同学们积极参与，提出了学业竞争、社交焦虑等真实存在的压力源。活动结合《减压脑科学》书中内容，深入解析了压力产生的脑科学机制，强调了“血清素”和“韵律运动”等神经调节原理对缓解焦虑的作用，帮助同学们正视并理解压力源，从而有效缓解压力。

 现场还播放了樊登读书对本书的解读视频片段，讲解了书中提到的“呼吸法”“冥想技巧”等实用减压策略。在阅读分享环节，同学们纷纷分享了自身的减压经历，有的通过每日10分钟正念呼吸，显著改善了考试焦虑；有的通过韵律运动对情绪进行了有效调节。这些真实的分享，不仅加深了大家对减压方法的理解，也激发了更多同学尝试和实践减压技巧的兴趣。

 活动在轻松愉快的氛围中落下帷幕，大家纷纷表示，通过此次读书分享会，他们对减压有了全新的认识，也找到了适合自己的减压方式，对未来面对学习和生活的压力充满了信心。